बॉलीवुड के मिस्टर परफेक्शनिस्ट कहे जाने वाले आमिर खान इन दिनों जॉइंट थेरेपी ले रहे हैं. आमिर खान ने नेटफ्लिक्स इंडिया के एक वीडियो में बताया कि वह बेटी आइरा के साथ अपने रिश्ते सुधारने के लिए जॉइंट थेरेपी ले रहे हैं.
इस वीडियो में आमिर खान बेटी आइरा और डॉ विवेक मूर्ति के साथ मेंटल हेल्थ पर बात कर रहे हैं. आमिर कहते हैं कि वह यह थेरेपी बेटी आइरा की वजह से ले रहे हैं. थेरेपी लेने के बाद मुझे एहसास हुआ की यह कितना सही चीज है.' आमिर खान सलाह देते हुए कहते हैं कि 'जिसको भी लगता है कि उसे थेरेपी की जरूरत है, प्लीज जाओ. यह काफी हेल्पफुल है.'
मेंटल थेरेपी से रिश्ता हुआ बेहतर
आमिर आगे कहते हैं, 'मैं और आइरा ने जॉइंट थेरेपी लेना शुरू किया है. हम दोनों अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए जॉइंट थेरेपिस्ट के पास जाते हैं और उस इश्यू पर बात करते हैं जिनकी वजह से हमारे बीच दूरियां आईं है.' आइरा का कहना है कि अपने पैरेंट्स के साथ रिश्ते बेहतर करने के लिए थेरेपी बहुत जरूरी है.
आमिर खान थेरेपी के प्रति विश्वास जताते हुए कहते हैं कि मुझे पहले लगता था कि मैं बहुत इंटेलिजेंट हूं और मैं किसी भी समस्या का समाधान निकाल सकता हूं. उनका ये भी कहना है कि थेरेपी से वह अपने दिमाग को ओर भी बेहतर तरीके से समझ पाए हैं.
मदद लेना नहीं है गलत
आमिर खान अंत में कहते हैं कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने तेज-तर्रार है. हम सभी अपने दिमाग के बारे में बेहद कम जानते हैं. भारत में लोगों को लगता है कि वो थेरेपी के लिए जाएंगे तो लोगों को लगेगा का कि उन्हें कोई मानसिक बीमारी है. लोग नहीं चाहते हैं कि किसी को पता चले कि वे थेरेपी के लिए जा रहे हैं. लोगों को यह समझना होगा कि मदद मांगना गलत नहीं होता. मैंने मदद मांगी और मुझे थेरेपी से मदद मिल रही है.
मेंटल हेल्थ थेरेपी लेने के फायदे
1.सेल्फ-अवेयरनेस बढ़ती है: मेंटल हेल्थ थेरेपी की मदद से खुद को समझने का मौका मिलता है. इससे हम बेहतर तरीके से अपने आप को जान पाते हैं. हम समझ पाते हैं कि हमारे मन में क्या चल रहा है, हम क्या सोच रहे हैं.
2. हमारे रिश्ते बेहतर होते हैं: थेरेपी की मदद से रिश्ते को बेहतर बनाया जा सकता है. कई बार रिश्तों में छोटी-छोटी बातों से दूरियां बढ़ने लगती है. इस थेरेपी से उस इश्यू को खत्म किया जा सकता है.
3. लक्ष्य को पाने में मदद करती है: मेंटल हेल्थ थेरेपी हमारे लक्ष्य को पाने में हमारी मदद करती है. यह हमें अपने गोल पर फोकस करने में भी मदद करती है.
4. यह अवसाद को कम करती है: मेंटल हेल्थ थेरेपी की मदद से तनाव, चिंता अवसाद कम होता है. मानसिक शांति मिलती है.
5. यह शरीर से लेकर मन तक के लिए बेस्ट है: मेंटल हेल्थ थेरेपी न सिर्फ मन के लिए बल्कि हमारे शरीर के लिए भी जरूरी है.
कब लेनी चाहिए मेंटल हेल्थ थेरेपी
1. लंबे वक्त घर और परिवार में अगर तनाव बना रहे. न ऑफिस में मन लगे न घर पर ऐसे में मेंटली थेरेपी लेना बेहतर होगा.
2. अक्सर घबराहट और चिंता महसूस हो. रोजाना के कामों में मन न लगें. न कहीं जाने आने का मन करें. तो समझिए आपको थेरेपिस्ट की जरूरत है.
3. अगर आप छोटी-छोटी चीजों से इमोशनल हो जाते हैं. आपका जल्दी-जल्दी मूड स्विंग्स होता है, चिड़चिड़ापन रहता है.
4. अगर आप डिप्रेशन में हैं. आपको किसी से मिलने-जुलने का मन नहीं करता. खाने या सोने में के पैटर्न में बदलाव होने लगा है, तो ऐसे में आपको मदद की जरूरत है.