आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट रहना बहुत जरूरी हो गया है. कोरोना के आने के बाद से तो ये जरूरी हो गया है कि आप अपनी बॉडी को जितना फिट रखेंगे उतना ही आप रोगों से दूर रहेंगे, साथ ही फिट रहने से शरीर आकर्षक और सुंदर भी दिखता है. स्वस्थ शरीर और हेल्दी रहने के लिए हम न जाने कितने प्रयास करते हैं. लेकिन कई बार हम अपनी दिनचर्या में ऐसी कई बातों को नजरंदाज कर देते हैं. जिस पर ध्यान देना जरूरी होता है. हर स्थिति में खुद को मानसिक रूप से शांत और स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि आप नियमित रूप से एक्सर्साइज और मेडिटेशन, योगा करते रहें. देखें ईरा त्रिवेदी के साथ ऊं शान्ति ऊं.
It has become very important to stay fit in today's hectic life. Since the arrival of Corona, it has become necessary that the more you keep your body fit, the more you will stay away from diseases, as well as being fit makes the body look attractive. To keep yourself mentally calm and healthy in every situation, you must keep doing exercise and meditation, yoga regularly. Watch the video to know more.