गर्मियां आ रही हैं. ऐसे में सभी लोग कुछ फ्रेश ड्रिंक्स का ऑप्शन ढूंढ रहे हैं. नियमित चाय के कप को आप कई दूसरी चाय से बदल सकते हैं. गर्मी के मौसम में, लोग ज्यादातर ऐसी चाय पीना पसंद करते हैं जिससे आपके शरीर में ठंडक जाए. ऐसे में आपके पास कई सारे ऑप्शन हैं, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट और प्राकृतिक जड़ी-बूटियां होती है. ये आपको आपका वजन कम करने में भी मदद कर सकती है.
तरबूज के छिलके वाली चाय: तरबूज के छिलके की चाय बनाने के लिए सबसे पहले छिलके के हरे छिलके को काटकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. छिलके को एक बर्तन में पानी में 10-15 मिनट तक उबालें जब तक कि पानी हल्का गुलाबी न हो जाए. आप स्वाद और स्वास्थ्य लाभ के लिए ताजे पुदीने के पत्ते भी मिला सकते हैं. ये आपको वजन कम करने में मदद करेगी.
2. ग्रीन टी: ग्रीन टी में स्वस्थ बायोएक्टिव कंपाउंड होते हैं जो मस्तिष्क के कार्य में सुधार कर सकते हैं, फैट को जलाने में मदद कर सकते हैं और शरीर को एंटीऑक्सीडेंट की आपूर्ति कर सकते हैं जो कुछ कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं. ग्रीन टी मस्तिष्क को एक्टिव रखने में मदद करती है, सांसों की बदबू को कम कर सकती है, टाइप 2 डायबिटीज को रोक सकती है और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकती है.
3. ब्लू टी: ब्लू टी, जैसा कि नाम से पता चलता है, एक प्रमुख नीले रंग की चाय है, जिसे क्लिटोरिया टर्नाटिया पौधे के फूलों से बनाया जाता है. दक्षिण पूर्व एशिया में इसे दवाई के रूप में भी इस्तेमाल करते हैं. ये आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है.
4. हर्बल चाय: कई प्रकार की हर्बल चाय हैं, जो सभी अपने अनूठे फायदों के लिए जानी जाती हैं. इसमें कैमोमाइल (Chamomile Tea) चाय, रूइबोस टी (Rooibos Tea), पेपरमिंट टी (Peppermint Tea), अदरक की चाय (Ginger Tea), गुड़हल की चाय (Hibiscus Tea) शामिल हैं.