आज कल हर कोई फिट दिखना चाहता है. हर कोई यही चाहता है कि बढ़ती उम्र का असर कहीं नजर ना आ जाए. इसके लिए अक्सर ही लोग योग और सही डाइट का सहारा लेते हैं. लोग इसे अपनी आदत का हिस्सा बना लेते हैं. लेकिन कुछ आदतें ऐसी भी होती हैं जो हमें फिट बनाने के बजाय हमें उम्र से बुढ़ा दिखाने लगती हैं. इसके अलावा हमारी हेल्थ पर भी बुरा असर डालती हैं. अगर आप भी इन आदतों के शिकार हैं तो जल्द ही इसे छोड़ दें. चलिए आज आपको ऐसा आदतों के बारे में बताते हैं, जिन्हें आपको तुरंत छोड़ देना चाहिए.
फिजिकल एक्टिविटीज ना करना
अगर आप फिजिकल एक्टिविटीज को नजरअंदाज करते हैं तो आपका शरीर बहुत जल्द बीमारियों से घिर सकता है. ऐसे में आपके शरीर का एजिंग प्रोसेस तेज हो सकता है. लगातार बैठे रहने और फिजिकल एक्टिविटीज ना करने से आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं. इससे बचने के लिए तुरंत योगा या एक्सरसाइज करना शुरू कर दें.
सही से नींद न लेना
ठीक तरह से नींद न लेना या पर्याप्त नींद न लेना भी एक बहुत बड़ा कारण है. इसका नाता स्ट्रेस से भी है. जब आप पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं तो आपको तनाव महसूस होता है. पूरी नींद लेने से आप स्ट्रेस से दूर रहेंगे. इससे एजिंग प्रोसेस भी स्लो होता है. लगातार नींद ना पूरी होने से स्वास्थ्य पर काफी गहरा असर पड़ता है. युवाओं में भी काफी तेजी से ये परेशानी बढ़ रही है.
स्ट्रेस
स्ट्रेस लेना यानी किसी बात पर ज्यादा सोचना या चिंता करने से इंसान काफी जल्दी बूढ़ा दिखने लगता है. ज्यादा सोचने या चिंता करने वाला आदमी दिमागी या शारीरिक बीमारी का भी शिकार काफी जल्दी हो सकता है. यहां तक की स्ट्रेस को साइलेंट किलर माना जाता है. अगर आप यंग दिखना चाहते हैं तो स्ट्रेस से दूर रहें.
स्मोकिंग और ड्रिंकिंग
जरा सा स्ट्रेस लेने पर अक्सर ही लोग अल्कोहल या सिगरेट जैसी चीजों का सेवन करना शुरू कर देते हैं. खासकर युवाओं में ये चलन तेजी से बढ़ रहा है. नशीली चीजों का लगातार और ज्यादा मात्रा में सेवन करने की वजह से आप बुढ़ापे की ओर जल्दी बढ़ सकते हैं.
गलत खानपान
गलत खानपान रखने की वजह से हमारा शरीर समय से पहले बूढ़ा दिखने लगता है. आज-कल प्रोसेस्ड फूड, सोडा और जंक फूड हमारे जीवन का हिस्सा बन गए हैं. गलत खानपान के कारण हमारे डाइजेशन खराब होता है, जिससे कई तरह की बीमारियां हमें घेर लेती हैं, और हम समय से पहले बूढ़े दिखने लगते हैं.ॉ