कॉफी लवर्स के लिए गुड न्यूज है. अगर आप भी दिन में दो से तीन कप कॉफी पीते हैं तो आपको अपने सेहत की चिंता करने की जरूरत नहीं है. हाल ही में हुए एक अध्ययन में इसका खुलासा हुआ है कि दिन में दो से तीन कप कॉफी पीने से उम्र लंबी होती है और हृदय रोग का खतरा भी कम होता है. ऑस्ट्रेलिया की बेकर हार्ट एंड डायबिटीज रिसर्च इंस्टीट्यूट की एक टीम ने 40 से 69 वर्ष की आयु के वयस्कों के डेटा का उपयोग कर ये रिसर्च की है.
किन लोगों पर की गई स्टडी
यूरोपियन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में प्रकाशित इस अध्ययन में 449,563 प्रतिभागियों को शामिल किया गया. इनकी औसत आयु 58 वर्ष थी और इनमें 55.3 प्रतिशत महिलाएं थीं. इनके हेल्थ रिकॉर्ड पर नजर रखी गई. इससे पता चला कि हर दिन दो से तीन कप कॉफी पीने वालों की आयु अच्छी थी और वो दिल की बीमारी से दूर थे. परिणाम की जानकारी मेडिकल रिकॉर्ड और मृत्यु रिकॉर्ड से प्राप्त की गई थी. शोधकर्ताओं ने कहा कि सभी प्रकार की कॉफी को मृत्यु के कम जोखिम के साथ जोड़ा गया है. इन्होंने कहा, कॉफी में ऐसे गुण होते हैं जो आपकी उम्र को बढ़ा सकते हैं और आपके स्वास्थ्य को भी प्रभावित नहीं करते हैं.
कॉफी स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा
अध्ययन के लेखक प्रोफेसर पीटर किस्टलर ने कहा, "कॉफी को स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा माना जाना चाहिए. कॉफी में कैफीन सबसे अहम हिस्सा होता है लेकिन इसमें 100 से ज्यादा एक्टिव बॉयोलॉजिकल चीजें पाई जाती हैं. कॉफी बीन्स एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स नामक खतरनाक मॉलिक्यूल को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जो बीमारी को ट्रिगर कर सकते हैं."
मूड को हैप्पी बनाती है कॉफी
रिसर्च में ये भी पाया गया कि कॉफी पीनेवाले लोगों में मानसिक समस्याएं कम देखने को मिलती हैं क्योंकि कॉफी ब्रेन में उन हॉर्मोन्स की मात्रा को बढ़ाती है जो आपके मूड को हैप्पी और आपको एक्टिव बनाते हैं.