सर्दी का मौसम हम सभी को काफी पसंद आता है, लेकिन ये मौसम अपने साथ कई बीमारियां भी लाता है. खांसी, जुकाम, बुखार जैसी बीमारियां इस मौसम में आम है. अब इस मौसम में कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग काफी जल्दी बीमार पड़ जाते हैं. लेकिन इसमें कोई घबराने वाली बात नहीं है. तो चलिए हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में बताते हैं, जिससे आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ेगी, और आपको सर्दी-जुकाम से भी राहत मिलेगी.
1. संतरा
वैसे तो ज्यादातर लोग संतरे को ठंड के लिए नुकसानदेह मानते हैं, लेकिन संतरा दरअसल सेहत के लिए काफी अच्छा होता है. संतरा सर्दियों का फल है. संतरे में मौजूद विटामिन-सी आपकी इम्यूनिटी को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं. इसके अलावा इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा के लिए काफी अच्छा, इससे आपकी त्वचा को नमी मिलेगी, जिससे उसमें चमक बनी रहेगी.
2. मसाला चाय
सर्दी हो और चाय ना हो तो, सर्दी सूनी सी लगती है. लेकिन इसी चाय में कुछ मसाले आपकी सेहत के लिए काफी असरदार हो सकते हैं, और आपकी खांसी-जुकाम को भी काफी हद तक ठीक कर सकते है. चाय को अगर लौंग और दालचीनी जैसे साबुत मसालों के साथ पकाया जाए, तो ना केवल ये सर्दी जुकाम ठीक करेगी, बल्कि आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी काफी हद तक बढ़ाएगी.
3. लहसुन
वैसे तो लहसुन को खाने में खुशबू और स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन इसके अलावा भी इसके कई फायदे हैं. हमारे खाने में स्वाद और सुगंध जोड़ने के अलावा, लहसुन हमारे रोज के खाने में जोड़ने के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है. दरअसल लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो संक्रमण और कई मौसमी स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने में मदद कर सकते हैं.
4. हल्दी
हल्दी को आयुर्वेद में संजीवनी माना गया है. हल्दी शरीर में किसी तरह की बीमारी को ठीक करने की क्षमता रखता है. हल्दी में मौजूद करक्यूमिन इसे बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनाता है. इसके अलावा इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, एंटीसेप्टिक, एंटीवायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी शामिल हैं. जिसके कारण ये आपके शरीर के अंदर काफी पोषण देगा, और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा मिलेगा. हल्दी का सेवन दूध या शहद के साथ किया जा सकता है.
5. शहद
शहद का इस्तेमाल ज्यादातर सौंदर्य प्रसाधनों में होता है, लेकिन इसके अलावा जुकाम-खांसी के लिए भी ये काफी असरदार है. कई विशेषज्ञों का सुझाव है कि अगर आपको गंभीर खांसी और सर्दी है तो शहद आपको तुरंत राहत दे सकता है. वहीं अगर शहद को अदरक के साथ पका कर खाया जाए तो इससे आपको सर्दी में गले दर्द की शिकायत नहीं होगी.
नोट- ऊपर दिए गए सभी नुस्खे आपको फायदा पहुंचाएंगे, लेकिन सेहत की गंभीर स्थिति में डॉक्टर का परामर्श बेहद जरूरी है.