आजकल लोगों में डिप्रेशन की समस्या लगातार बढ़ रही है. छोटी उम्र के बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक, कोई भी अवसाद का शिकार हो सकता है. सबसे बड़ी परशानी यह है कि कई बार हम करीब होकर भी नहीं जान पाते हैं कि हमारे आसपास कोई डिप्रेशन से जूझ रहा है और डिप्रेशन बहुत से ममालों में सुसाइड की वजह बनता है. ऐसे में बहुत जरूरी है कि आप अपनी मेंटल हेल्थ के साथ-साथ अपने आसपास के लोगों की मेंटल हेल्थ का ध्यान रखें.
कई बार तो इंसान को खुद ही पता नहीं चलता है कि वह डिप्रेशन में जा रहा है. ऐसे में, बहुत जरूरी है कुछ आदतों या लक्षणों का पता लगाना, जिनसे आप समझ सकें कि कहीं आप खुद या आपके आसपास कोई डिप्रेशन का शिकार तो नहीं है. वैसे तो डिप्रेशन के अनेकों कारण हो सकते हैं. लेकिन आज हम आपको बता रहे हैं ऐसी सात आदतों के बारे में जो अक्सर डिप्रेशन के बढ़ने का कारण बनती हैं.
ये सात आदतें हैं डिप्रेशन के बढ़ने के लिए जिम्मेदार
अगर आप में ये आदतें बढ़ रही हैं तो आपको आत्मविश्लेषण करने की जरूरत है ताकि आप मानसिक सेहत ठीक रहे. अपने आसपास भी लोगों में ये आदतें ऑब्जर्व करके आप उनकी मदद कर सकते हैं.
कैसे रखें अपनी मानसिक सेहत का ख्याल