फलों का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. लेकिन कभी भी और किसी भी समय फल का सेवन करना सही नहीं माना जाता है. गलत टाइम पर फल के इस्तेमाल से फायदा पहुंचने के बजाय नुकसान पहुंचता है. रात में फलों के इस्तेमाल से डाइजेशन सिस्टम खराब होता है. साथ ही शरीर में कई तरह की बीमारियां भी पैदा करता है. इसलिए रात के समय फलों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए. आइए जानते हैं उन फलों के बारे में जिन्हें रात में नहीं खाना चाहिए.
रात में किन फलों का सेवन नहीं करना चाहिए? (Never eat these fruits at night)
1. रात में केला न खाएं
वर्कआउट से पहले केला खाना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, लेकिन रात के समय इसे अवॉइड करना बेहतर होता है. केला हमारे शरीर को एनर्जी देता है. साथ ही यह स्किन की परेशानियों को भी दूर करता है. और इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी असरदार होता है, लेकिन रात के समय इसका इस्तेमाल भूलकर भी न करें. अगर आप रात को सोने से पहले केला खाते हैं, तो यह आपके बॉडी टेम्प्रेचर को बढ़ा सकता है, जिसकी वजह से सोने में परेशानी पैदा हो सकती है. इसलिए रात के समय केला बिल्कुल भी न खाएं.
सेब रात में न खाएं
हेल्थ एक्सपर्ट रोजाना 1 सेब खाने की सलाह देते हैं. रोजाना एक सेब खाने से बीमारियां दूर होती हैं. लेकिन रात के समय नहीं बल्कि सुबह के समय सेब खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है. अगर आप रात में सेब खाते हैं, तो इससे आपको परेशानी हो सकती है. दरअसल, सेब में फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर को कट्रोंल कर सकता है. लेकिन रात के समय सेब खाना डाइजेशन सिस्टम को खराब करता है. दरअसल, ज्यादा फाइबर को खाने के बाद सोने से गैस और एसिडिटी जैसी परेशानी हो सकती है.
रात में चीकू का सेवन न करें
रात के समय चीकू का सेवन करने की सलाह भी नहीं दी जाती है. दरअसल, चीकू में शुगर बहुत ज्यादा मात्रा में होती है. ऐसे में अगर आप रात के समय चीकू का सेवन करते हैं, तो यह आपके शरीर का शुगर और एनर्जी लेवल बढ़ सकता है. जिसकी वजह से आपको नींद में आने में दिक्कत हो सकती है. इसलिए रात के समय चीकू खाने से बचना चाहिए.
सोने से पहले मौसमी का सेवन न करें
रात में मौसमी का सेवन नहीं करना चाहिए. दरअसल, मौसमी में अम्लीय खाद्य पदार्थ ज्यादा मात्रा में होते हैं. यह आपके दिल की धड़कन को काफी तेज करता है, ऐसे में आपको नींद आने में दिक्कत हो सकती है इसलिए रात में मौसमी का सेवन न करें.
संतरा और अंगूर
मौसमी के मुकाबले संतरा और अंगूर कम अम्लीय होता है, लेकिन सोने से पहले इसका सेवन भी न करने की सलाह दी जाती है. इसमें विटामिन सी और फाइबर की मात्रा होती है. ऐसे में इसका सेवन करने के बाद अगर आप तुरंत सो जाते हैं, तो पेट में गैस और एसिडिटी की परेशानी हो सकती है. हालांकि, अगर आपको मिठाई खाने की क्रेविंग हो रही है, तो आप कुछ मात्रा में संतरा, अंगूर और कीवी जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं. लेकिन ज्दा यामात्रा में सेवन करने से बचें.