क्या आप जानते हैं कि मोरिंगा में लगभग 6.7 ग्राम प्रोटीन होता है जो मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है? मोरिंगा की पत्तियों में संतरे की तुलना में सात गुना ज्यादा विटामिन सी होता है. इनमें पालक से तीन गुना अधिक आयरन और दूध से चार गुना अधिक कैल्शियम होता है और वे पानी की उच्च मात्रा होने के कारण गर्मियों में मोरिंगा नेचुरल कूलेंट का काम करता है.
मोरिंगा: द पावर पंच
न्यूट्रिएंट डेंसिटी: मोरिंगा की पत्तियां विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, पोटेशियम और आयरन जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं. ये पोषक तत्व विजन, इम्यूनिटी फंक्शन, हड्डियों की मजबूती और ब्लड में ऑक्सीजन ट्रांसपोर्ट को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. यह 18 प्रकार के अमीनो एसिड से समृद्ध हैं, जो प्रोटीन के बिल्डिंग ब्लॉक हैं.
एंटीऑक्सीडेंट पावर: मोरिंगा क्वेरसेटिन, क्लोरोजेनिक एसिड और बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है. ये कंपाउंड ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से निपटने, सूजन को कम करने और सेल्स को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं, जिससे दिल के दौरे, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर जैसी पुरानी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
इम्यून सपोर्ट: मोरिंगा में विटामिन सी की उच्च मात्रा इम्यून सपोर्ट को बढ़ाती है, जिससे शरीर को संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है, जो गर्मियों के दौरान विशेष रूप से फायदेमंद होता है जब सीजनल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है.
वजन मैनेजमेंट: इसकी कम कैलोरी, पोषक तत्वों से भरपूर प्रकृति और फाइबर, इसे वेट मैनेजमेंट के लिए आइडियल बनाता है.
ब्लड शुगर लेवल को कम करें: फाइबर के अलावा, मोरिंगा की पत्तियां आइसोथियोसाइनेट्स नामक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति के कारण ब्लड शुगर लेवल को स्थिर करती हैं.
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