हमारे शरीर में होने वाली छोटी से छोटी प्रोसेस के लिए भी सही फूड लेवल्स की जरूरत होती है. हमें ज्यादातर बैलेंस्ड डाइट लेनी चाहिए ताकि शरीर की जरूरत के सभी पोषक तत्व हमें मिलें. लेकिन क्या आप जानते हैं कि महिलाओं के शरीर के लिए कुछ पोषक तत्व ज्यादा महत्वपूर्ण हैं? उनकी अलग-अलग पोषण संबंधी ज़रूरतें होती हैं लेकिन महिलाएं अपने परिवारों की देखभाल करते समय इन जरूरतों को अनदेखा कर देती हैं.
आगे चलकर इन पोषक तत्वों की कमी महिलाओं में बड़ी बीमारियों का वजह बन जाती है. महिलाओं के लिए अपनी 18-19 की उम्र से लेकर 50वें साल में लगते तक स्वस्थ भोजन करना अत्यंत महत्वपूर्ण है. महिलाओं की फूड चॉइस में ऐसे खाने होने चाहिए जिनसे उन्हें सभी जरूरी विटामिन मिलें.
हर महिला के स्वास्थ्य के लिए 5 महत्वपूर्ण विटामिन
विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और डेयरी उत्पादों का सेवन करने से आपको सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व मिलेंगे. अपने खान-पान में इस तरह से बदलाव करें कि हर रोज आपको ये सभी विटामिन मिलें.