नट्स खाना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. नट्स में काफी ज्यादा फैटी एसिड होते हैं जो दिमाग को तेज करते है. नट्स में फाइबर, प्रोटीन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं. ये शरीर के लिए भी फायदेमंद होता है. हेल्थ एक्सपर्ट से जानिए हर रोज कितने ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए और इसका दिल की सेहत पर क्या असर पड़ता है.
Eating nuts is considered beneficial for health. Nuts contain a lot of fatty acids which sharpen the brain. Nuts contain fiber, protein, minerals and antioxidants. It is also beneficial for the body. Know from health experts how many dry fruits should be eaten every day and what effect it has on heart health.