लंबी और सेहतमंद जिंदगी हर कोई चाहता है. दुनियाभर में चीनी लोग लॉन्ग लाइफ के लिए मशहूर हैं. चीन और जापान में इंसानों की औसत आयु सबसे ज्यादा है, लेकिन कभी आपने इसके पीछे की वजह जानने की कोशिश की है? चलिए हम आपको बताते हैं.
कभी सुनी है ऐसी एक्सरसाइज?
चीन में लंबी उम्र के लिए बुजुर्ग क्रोकोडायल एक्सरसाइज करते हैं यानि मगरमच्छ की तरह रेंगते हैं तो कभी पेड़ से टकराते हुए एक्सरसाइज करते हैं. लोगों का मानना है कि ये एक्सरसाइज कमर दर्द और हर्नियेटेड डिस्क की समस्या को दूर करने में फायदेमंद है. एक्सरसाइज का ये ट्रेंड चीन में वायरल है!
मगरमच्छों की तरह रेंगते हुए नजर आ रहे लोग
यह अनोखा एक्सरसाइज पूर्वी जियांग्सू प्रांत और मध्य हुनान प्रांत में अक्सर देखी जाती है. यहां दर्जनों और कभी-कभी तो सैकड़ों लोग जॉगिंग ट्रैक और खुले मैदानों में मगरमच्छों की तरह रेंगते हुए नजर आते हैं. ये लोग पाक में एकसाथ लाइन में चलते हैं, एक जैसे कपड़े पहनते हैं और एक साथ नारे भी लगाते हैं.
पेड़ों से करवाते हैं शरीर की मालिश
कुछ लोगों का दावा है कि ये एक्सरसाइज उनकी हेल्थ को बेहतर बनाता है, हर्नियेटेड डिस्क से जुड़ी तकलीफ को कम करता है. आप मानें या ना मानें लेकिन चीन के पार्कों में बुजुर्गों पेड़ों से टकराते हैं. ये भी उनकी एक्सरसाइज का ही हिस्सा है. उनका मानना है कि यह एक्सरसाइज ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने और जिंग्लुओ (शरीर की ऊर्जा धमनियां) को सक्रिय करने में मदद करती है. ये लोग पेड़ों से अपने शरीर की मालिश करवाते हैं.
पेड़ों से टकराकर मिलती है संतुष्टि
कई लोगों का मानना है कि ये एक्सरसाइज चिंता और तनाव को कम करने में मदद करती है. पेड़ों से टकराने से आराम और संतुष्टि मिलती है. एक दूसरी एक्सरसाइज में लोग अपनी ठोड़ी के नीचे रस्सी से बंधे डंडों का इस्तेमाल करके पेड़ों से लटकते हैं. एक बार लटकने के बाद, कुछ लोग एक तरफ से दूसरी तरफ झूलते हैं. बुजुर्गों का मानना है कि इससे गर्दन और रीढ़ की हड्डी में दर्द और तनाव कम होता है.
चीन के कई पार्कों में कंकड़-पत्थरों से बने रास्ते बनाए गए हैं. इससे ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है और नींद न आने की समस्या, मानसिक थकान और पाचन संबंधी परेशानियों में राहत मिलती है. चीन में नंगे पैर चलना एक्सरसाइज का एक अहम हिस्सा है. हालांकि, जोड़ों की समस्याओं वाले व्यक्तियों को इस गतिविधि से परहेज करने की सलाह दी जाती है.