योग के द्वारा अपने पैरों को कैसे रख सकते मजबूत? इरा त्रिवेदी से जानें

स्वस्थ शरीर और मन के लिए अच्छी डाइट के साथ-साथ योग करना बेहद जरूरी है. आज के ऊं शान्ति ऊं एपिसोड में इरा त्रिवेदी पैरों को मजबूत करने के योगासन की बात कर रही हैं. बॉडी के ऊपरी हिस्से की तरह पैरों के लिए भी वर्कआउट करना बहुत जरूरी है. इनकी एक्सरसाइज पैरों को शेप में लाती है. शरीर के निचले हिस्से की ट्रेनिंग से आपके जोड़ और मांसपेशियों दोनों मजबूत होते हैं. साथ ही इससे रेगुलर एक्टिविटीज में इंजरी होने का खतरा भी कम होता है. देखें इरा त्रिवेदी के साथ ऊं शान्ति ऊं.

For a healthy body and mind, doing yoga along with a good diet is very important. In today's episode of Om Shanti Om, Ira Trivedi is talking about yogasanas to strengthen the legs. As the upper part of the body, it is very important to work out for the legs too. Their exercise brings the legs in shape. Lower body training strengthens both your joints and muscles. In addition, it also reduces the risk of injury in regular activities. Watch Om Shanti Om with Ira Trivedi