योग से कैसे करें टांगों को मजबूत, इरा त्रिवेदी के साथ देखें ऊं शांति ऊं

जो भारतीय योगी होते हैं, वो अपने स्वास्थ के लिए आयुर्वोद का पालन करते हैं. आयुर्वोद में ये बोला गया है कि जो आप योगल करते हैं उसको आपको अर्धशक्ति से करना चाहिए. इसका मतलब कि आधी शक्ति समाप्त होने तक आप योग का अभ्यास करें. अगर हम ज्यादा योगा करते हैं तो हमारा एजिंग प्रोसेस बढ़ जाता है, जिससे हम जल्दी थक जाते हैं. आज के ऐपिसोड में देखें कि कैसे योग से होंगी आपकी टांगों मजबूत.

Indian yogis follow Ayurveda for their health benefits. It has been said in Ayurveda that whenever you do yoga, you should do it with half power. This means that you practice yoga till half the power is exhausted. If we do more yoga, then our aging process increases, due to which we get tired quickly. In today's episode, see how yoga will strengthen your legs.