हाल के कुछ सालों में टेक्नोलॉजी वाली चीजों का हमारे लाइफस्टाइल में इस्तेमाल पहले से ज्यादा बढ़ गया है. हम सोते-जागते स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते हैं. जिसका असर अब हमारे लाइफस्टाइल पर पड़ने लगा है. इतना ही नहीं एक ही कमरे में बैठे दो लोग अब आमने-सामने बैठकर बात करने के बजाय चैट पर बात कर रहे हैं. जिससे रिश्तों से लेकर लोगों के बीच दूरियां बढ़ती जा रही है. हम यहां पर कुछ तरीके बता रहे हैं जिसे आप अपने लाइफस्टाइल में शामिल करके कुछ समय के लिए स्मार्टफोन से दूरी बना सकते हैं. साथ ही उन्हें आप अपने नए साल के रेजोल्यूशन में भी शामिल कर सकते हैं.
परिवार के साथ होने पर स्मार्टफोन से बनाएं दूरी
हाल के दिनों में स्मार्टफोन का इस्तेमाल ज्यादा बढ़ गया है. इतना ही नहीं अब अधिकांश परिवार के सदस्यों को पास स्मार्टफोन हो गया है. जिसके चलते वह घर पर भी रहने पर वह उसी में लगे रहते हैं. इतना ही डिनर टेबल पर भी स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते हैं. जिसके कारण वह परिवार को अपना पूरा टाइम नहीं दे पाते हैं. इन वजहों के चलते उनकी परिवार के साथ रिश्ते कमजोर होने लगते हैं. इससे बचने के लिए आप जब भी घर पर हो तो स्मार्टफोन को अपने से दूर रखें. ऐसा करने से आप परिवार को अपना पूरा समय दे पाएंगे. साथ ही परिवार के साथ आपकी बांडिंग भी मजबूत होगी.
बेड से दूर रखकर चार्ज करें फोन
अधिकांश लोग अपना बेड वहीं पर लगाते हैं जहां पर उनका शॉकेट नजदीक हो. जबकि ऐसा करने से बचना चाहिए. हमें ऐसा करने से इससे लिए बचना चाहिए क्योंकि फोन चार्जिंग के दौरान निकलने वाली तरंगे आपके लिए नुकसानदायक हो सकती हैं. जो आपकी नींद पर असर डाल सकती हैं. कई लोग फोन चार्जिंग के दौरान मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं जो आपके फोन और आपके लिए भी नुकसानदायक होता है. चार्जिंग के दौरान फोन इस्तेमाल करने से उसकी बैटरी परफॉर्मेंस पर असर पड़ता है. फोन की बैटरी भी काफी तेजी से कम होती जाती है.
सोने के दौरान फोन रखें बिस्तर से दूर
कई लोग सोने से पहले स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते हैं. जो उनकी नींद पर असर डालती है. एक रिपोर्ट के मुताबिक ये पाया गया है कि जो लोग सोने से पहले स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते हैं उन्हें नींद ना आने की शिकायत देखने को मिली है. साथ ही वह पूरी तरह से नींद नहीं ले पाते हैं. बिस्तर से फोन को दूर रखने पर आपको यह भी फायदा होगा कि जब आपकी नींद आधी रात को खुलती है तो आप फोन का इस्तेमाल नहीं कर पाएंगे और आपको फिर से जल्दी से नींद आ सकती है. दरअसल कई लोगों की नींद खुलने पर वह रात में स्मार्टफोन स्क्रॉल करने लगते हैं, जिसके कारण उन्हें फिर से नींद आने काफी समय लग जाता है. कोशिश करें कि जब भी आप सोने जाएं तो अपना स्मार्टफोन अपने बिस्तर से दूर रखें.
स्मार्टफोन दूर रखने पर मिलेंगे ये भी फायदे
आमतौर पर कई लोग सुबह उठते ही अपना फोन ओपन करके न्यूज़ सर्च करने लगते हैं. वह व्हाट्सएप मैसेज का जवाब देने के साथ ही इंस्टाग्राम बिना सोचे समझे स्क्रॉल करते हैं. इस आदत को दूर करना काफी कठिन होता है. इस आदत को छोड़ने के लिए स्मार्टफोन को अपने से दूर रखें. इस आदत के दूर होने से आपका सोशल मीडिया पर बिताने वाला समय कम हो सकता है और इस समय को आप अपने परिवार के साथ व्यतित कर सकते हैं.