अमेरिका में रहने वाली डॉ ग्लेडिस मैकगैरी पूरी दुनिया के लोगों के लिए प्रेरणा हैं. 102 साल की उम्र की यह डॉक्टर आज भी एकदम एक्टिव और सेहतमंद है. और तो और, मैकगैरी 99 साल की उम्र से कम के लोगों को युवा मानती हैं. अभी भी वह एक परामर्श चिकित्सक के रूप में काम कर रही है. वह हर रोज व्यायाम करती हैं.
इस बात में कोई दो राय नहीं कि मैकगैरी लंबा जीवन जी रही हैं और वह अभी और 10 साल जीने का दावा करती हैं. हालांकि, उन्होंने जिंदगी में बहुत सी मुश्किलें भी झेली हैं. वह कैंसर झेल चुकी हैं और उन्होंने अपनी बेटी की मौत का सदमा भी झेला है. लगभग 70 वर्ष की उम्र में उनका तलाक भी हो गया.
लिखी है अपनी किताब
उन्होंने अपनी किताब, "द वेल-लिव्ड लाइफ: ए 102-ईयर-ओल्ड डॉक्टर्स सिक्स सीक्रेट्स टू हेल्थ एंड हैप्पीनेस एट एवरी एज" में लिखा है कि अपने पति और क्लिनिक पार्टनर से अलग होना उनके जीवन का सबसे मुश्किल दौर था क्योंकि उनके पति ने उन्हे दूसरी औरत के लिए छोड़ दिया.
मैकगेरी ने टूडे डॉट कॉम को बताया कि जब मुश्किलें आती हैं तो आप बस उनमें फंस नहीं जाते हैं. यह चॉइस की बात है कि आपक क्या चुनते हैं. उन्होंने दर्द और पीड़ा में फंसना नहीं चुना. उनका जिंदगी को लेकर नजरिया अलग है. और वह एक हैप्पी लाइफ के लिए कुछ टिप्स शेयर कर रही हैं.
1. मैकगैरी का कहना है कि आपका अनुभव आपका सबसे बड़ा शिक्षक होता है. इसलिए अपने अनुभव से सीखें और जिंदगी को पूरे दिल से जिएं. अपने सपनों को पूरा करने पर ध्यान दें.
2. मैकगैरी का कहना है कि हर एक जिंदगी को मानसिक, आध्यात्मिक और शारीरिक स्तर पर चलते रहना जरूरी है. नका कहना है कि जीवन की ऊर्जा को आगे बढ़ना होता है, लेकिन लोगों के लिए कभी-कभार अटक जाना स्वाभाविक है. ऐसे में रास्ते की तलाश करें. प्रकाश, प्रेम और आशा की तलाश करें.
उनका कहना है कि शारीरिक स्तर पर भी अटकने से बचना महत्वपूर्ण है, इसलिए मैकगैरी हर दिन वॉक करती हैं. वह हर दिन 3,800 कदम चलती हैं और अपने इस दैनिक लक्ष्य को वह एक वॉकर की मदद से पूरा करती है.
3. मैकगैरी का मानना है कि अच्छे स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए आहार और व्यायाम महत्वपूर्ण हैं, लेकिन खाने या एक्टिव रहने के लिए वह किसी विशेष तरीके की सिफारिश नहीं करती हैं. उनका कहना है आप वह करें जो आपके लिए सही हो जिससे आपको सुकून मिले.
4. आपका इस दुनिया में आने का कोई उद्देश्य है. उस उद्देश्य को पहचाने और इस दिशा में काम करे. यहां हर कोई अपने आप में खास है और हर किसी को जिंदगी में प्यार, सम्मान और शांति पाने का अधिकार है.