गर्मी में तपती धूप और गर्म हवाओं के चलते आंखों में जलन, खुजली, पानी बहना और आंखें लाल होने जैसी समस्याएं देखने को मिलने लगती हैं. जैसे-जैसे गर्मियां आती हैं, हमारा शरीर हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन की चपेट में आने लगता है. शुष्क, धूल भरे, गर्म मौसम में जिस तरह आप अपने चेहरे का ख्याल रखते हैं, अपनी आंखों की देखभाल करना न भूलें. आंखों की देखभाल के कुछ खास टिप्स, जिन्हें फॉलो करके आप गर्मी में भी अपनी आंखों को हेल्दी रख सकते हैं.
गर्मियों में अपनी आंखों का ख्याल रखने के लिए जरूरी टिप्स-
पर्सनल हाइजीन बनाए रखें.
अपनी आंखों को न छुएं और न ही बार-बार मसलें.
तौलिया, रुमाल, कॉस्मेटिक्स चीजें किसी के साथ शेयर न करें.
स्विमिंग करते समय स्विमिंग गॉगल्स पहनें.
हाइड्रेटेड रहें.
धूप में निकलते समय यूवी प्रोटेक्शन सनग्लासेज का इस्तेमाल करें.
आंखों को नुकसान पहुंचाने वाले सनस्क्रीन लोशन लगाने से बचें.
घर के अंदर भी जरूरी है आंखों की देखभाल
गर्मियों के दौरान एयर कंडीशनर और पंखे का उपयोग बढ़ जाता है जिसके कारण हवा में नमी कम होने के कारण लोगों को अपनी सूखी आँखों की समस्या का अनुभव होता है. इससे बचने के लिए आप एसी और पंखे का लेवल सामान्य रखें. एसी ऑन रखते समय ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें. आंखों को नम रखने के लिए लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें.
विटामिन सी युक्त आहार लें
गर्मी के मौसम में आंखों को हेल्दी बनाए रखने के लिए विटामिन सी, विटामिन ए और मिनरल्स से भरपूर आहार का सेवन करें. गर्मियों में मिलने वाले मौसमी फल और सब्जियां खाने से आंखों की रोशनी अच्छी रहती है.
आंखों को ठंडे पानी से धोएं
गर्मी में मौसम में लू और धूलभरी आंधी के चलते अक्सर आंखों में खुजली-जलन के कारण आंखें लाल हो जाती हैं. ऐसे में आंखों को दिन में 3-4 बार ठंडे पानी से धोना काफी फायदेमंद होता है. इससे आपकी आंखों को ठंडक पहुंचती है.
