नवरात्रि के दौरान कई तरह के फल खाए जाते हैं. हालांकि, कुछ फल ऐसे होते हैं जो आपको विटामिन और खनिज दोनों देते हैं. साथ ही आपकी भूख को भी पूरा करते हैं. व्रत के दौरान ये 5 फल दूसरों की तुलना में अधिक उपयोगी होते हैं, ये सारा दिन आप में एनर्जी रखते हैं.
तरबूज: नवरात्रि के दौरान उपवास करते समय आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहे इसके लिए तरबूज बेस्ट है. इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है. यह हाइड्रेटिंग फूड्स की श्रेणी में आता है जो डिहाइड्रेशन को रोक सकता है. इसमें 90 प्रतिशत पानी होता है और यह न केवल आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है बल्कि लंबे समय तक पेट भरा हुआ भी महसूस कराता है.
केला: कैलोरी लेने के लिए जरूरी है कि आप कुछ ऐसा खाएं जिससे पेट भरे. इसके लिए आप केला खा सकते हैं. यह आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है और भूख के दर्द को कम करता है. इसमें फाइबर, पोटेशियम और विटामिन बी 6 के साथ-साथ कई दूसरे गुण होते हैं.
सेब: यह उन फलों में से एक है जो आपको मानसिक रूप से संतुष्ट करता है. इसमें फाइबर भी ज्यादा होता है और आपके पेट को भरा हुआ महसूस कराता है. सेब आपके ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में भी मदद करता है.
स्ट्रॉबेरी: स्ट्रॉबेरी में 91 प्रतिशत पानी होता है. ये सामान्य सर्दी, फ्लू आदि को रोकने में मदद करती है, और आपको एनर्जी देती है.
संतरा: विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत संतरा है. संतरे में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मदद करता है. साथ ही फाइबर कब्ज का काफी हद तक इलाज करने में मदद करता है.
