Lemon Water: सिर्फ वजन नहीं हर दिन पीने से होते हैं अनेकों फायदे

Lemon Water Health Benefits: वजन कम करने की जब भी बात आती है तो हमें नींबू पानी की याद जरूर आती है... और अगर गर्मियों का दिन हो तो भी नींबू पानी जरूरी लगने लगता है. इसके अलावा कोई भी नींबू पानी को जरूरी नहीं समझता ना ही इसके फायदे जानता है. लेकिन एक ग्लास पानी और नींबू के अनेकों  फायदे हैं , बता दें कि नींबू पानी एक बेहतरीन कोल्ड ड्रिंक होने के साथ कई पोषक  तत्वों की कमी दूर करता है. 

नींबू में विटामिन-सी प्रचुर मात्रा में होता है. साथ ही नींबू एक जरूरी विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट है .जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immune Function) को बढ़ाने के साथ ही त्वचा को भी स्वस्थ रखता है. नींबू में बहुत ही कम मात्रा में  फैट पाया जाता है. एक नींबू में 10 फीसद कार्बोहाइड्रेट और 88-89 फीसद पानी होता है.

नींबू में पोटेशियम ज्यादा होता है. हाई पोटेशियम उच्च रक्त चाप (High Blood Pressure)  को कम करता है. इसमें विटामिन बी6 भी पाया जाता है जो भोजन को ऊर्जा में बदलने का काम करता है, आईये नींबू के सही इस्तेमाल और इसकी सही मात्रा के सेवन के बारे में जानते हैं. 

नींबू पानी का सेवन कब करना चाहिए When to consume lemonade?

नींबू पानी का ज्यादा इस्तेमाल लिवर को नुकसान पहुंचाता है, साथ ही नींबू का ज्यादा इस्तेमाल दातों की बाहरी कुतरती परत (इनेमल) को भी नुकसान पहुंचा सकता है. हालांकि, माना ये भी जाता है कि  अगर आप सही मात्रा में नींबू पानी का इस्तेमाल करते हैं तो यह आपके लिवर के हेल्दी रखने में मदद कर सकता है. सुबह जगने के बाद  खाली पेट नींबू पानी का इस्तेमाल करना  फायदेमंद हो सकता है

वजन घटाता है नींबू पानी – Benefits Of Lemon Water For Weight Loss

वजन घटाने के लिए नींबू कमाल की चीज है. दरअसल नींबू का रस भूख करता है,  नींबू पाचन तंत्र को भी  सुधारता है. नींबू पानी भोजन को ऊर्जा में बदलता हजिससे पेट भरा भरा लगता है. 

इस तरह करें नींबू का इस्तेमाल

नींबू पानी के बजाय आप फ्लेवर्ड  लेमन वाटर पी सकते हैं,  मिंट वाटर, लेमन कक्युम्बर वाटर, लेमन जिंजर वाटर, लेमन हनी वाटर जैसे कॉम्बिनेशन कई मजेदार ऑप्शन हैं. 

नींबू पानी के दूसरे फायदे

• नींबू में संतरे और अंगूर की तरह प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होते हैं. नींबू के रोजाना इस्तेमाल से आपको कई तरह के फायदे होंगे.
• नींबू पानी में विटामिन सी होता है  इसलिए नींबू पानी का इस्तेमाल करने वाले लोग जल्दी बूढ़े नहीं होते
• नींबू का इस्तेमाल बॉडी डिटॉक्स करने में मदद करता है.  
•  धूप से लौटने पर एक गिलास नींबू पानी आपको तरोताजा कर देता है.
• खेलते समय रोजाना  नींबू पानी का इस्तेमाल करने से  क्रैम्प्स कम होता है.