अच्छी नींद आपके लिए बहुत जरूरी है अच्छी नींद आपके लिए बहुत जरूरी है 
हम अपनी रोजाना की जिंदगी में अपने स्किन का काफी ख्याल रखते हैं. अच्छे से अच्छा खाना खाने की कोशिश करते हैं ताकि खुद को स्वस्थ रख सकें. वर्क आउट करते हैं ताकि फिट रहें. खुद को स्वस्थ रखने के लिए हम हर संभव प्रयास करने की कोशिश करते हैं लेकिन एक चीज है जिसे हम नजरअंदाज कर देते हैं वह है नींद. हमारे लिए नींद उतना ही जरूरी है जितना अच्छा हमारे लिए खाना और स्किन केयर है.
कई बीमारियों का खतरा
एक्सपर्ट्स का कहना है कि अच्छी नींद नहीं आने की वजह से चिड़चिड़ापन, फ्रस्टेशन, भूख में अधिक वृद्धि, थकान, दिल की बीमारी, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और ऐसी कई बीमारियों के होने का खतरा रहता है. बहुत की कम लोग रात में 7-8 घंटे की अच्छी नींद ले पाते हैं और इसके पीछे वजह ये है कि ऐसे लोगों को सोने में परेशानी होती है या सोते रहने में समस्या होती है.
नींद नहीं आने के पीछे कई वजह है
अच्छी नींद नहीं ले पाने के पीछे कई वजह हो सकती है. जैसे कि आप सोने के समय ज्यादा कैफीन का सेवन कर रहे हैं, किसी बात को लेकर बेचैन हैं, किसी बात को लेकर लंबे समय से सोच रहे हैं और ऐसे कई कारण हो सकते हैं. तीसरी लहर के बीच वर्क फ्रॉम होम ने स्थितियों को और ज्यादा खराब कर दिया है.
स्टैनफोर्ट यूनिवर्सिटी में न्यूरोसाइंस एक्सपर्ट एंड्रयू ह्यूबरमैन ने कुछ टिप्स शेयर किए हैं जो आपको अच्छी नींद लेने में मददगार हो सकते हैं. उन्होंने इंस्टाग्राम पर कुछ टिप्स शेयर किए हैं.