सांकेतिक तस्वीर सांकेतिक तस्वीर 
कई लोग मुंह की बदबू से परेशान रहते हैं. सबसे ज्यादा शर्मिंदगी तब होती है, जब दोस्तों के साथ बैठे हों, बातचीत कर रहे हों और कोई आपकी मुंह की बदबू को लेकर कुछ बोल दे. अगर आपकी भी सांसों से या मुंह से दुर्गंध आती है तो शर्मिंदा होने के बजाय जल्द जल्द से इसका इलाज करवाएं. डॉक्टर से मिले. लेकिन अगर ज्यादा पैसा खर्च करना नहीं चाहते और घरेलू उपायों को अपना कर सांसों के दुर्गंध को खत्म करना चाहते हैं तो चलिए आपको बताते हैं कुछ ऐसे ही उपाय जिसको अपनाकर आप भी इस समस्या से तुरंत छुटकारा पा सकते हैं.
क्यों आता है मुंह से बदबू
मुंह से बदबू आने के कई कारण हैं, जैसे- मुंह की साफ-सफाई ढंग से नहीं करना, ध्रूमपान करना, मुंह सुखना, पाचन ठीक न होना, दांतों की बीमारियां आदि.
मुंह की बदबू से बचने के लिए अपनाएं सबसे पहले ये उपाय
मुंह की सफाई अच्छे से करें. रोज दो बार ब्रश करें. एक बार तब जब आप सुबह उठते हैं और फिर तब जब आप रात को सोने जाते हैं. ब्रश करने के बाद जीभ की भी अच्छे से सफाई करें, क्योंकि जीभ पर भी बैक्टीरिया पनपते हैं और इससे बचने के लिए जब भी आप ब्रश करें अच्छे से जीभ भी साफ करें. इसके अलावा दांतों के बीच फंसे भोजन के कण को भी निकालें. अगर यह दांतों में फंसा रह जाएगा तो बदबू का कारण बन सकता है.
सांस की बदबू हो जाएगी छूमंतर
अगर आप अच्छे से मुंह की साफ-सफाई भी करते हैं, माउथ फ्रेशनर का भी इस्तेमाल करते हैं फिर भी बदबू नहीं जा रही तो आप इन उपायों को अपनाकर बदबू को तुरंत खत्म कर सकते हैं.
अजवाइन की पत्तियां- आप अजवाइन की पत्तियों का सेवन कर सकते हैं. इससे मुंह के अंदर मौजूद बैक्टीरिया तो खत्म होंगे ही तुरंत बदबू आना भी बंद हो जाएगा. अजवाइन मसूड़ों के लिए भी बेहद लाभदायक है. इससे मसूड़े मजबूत बनते हैं.
ग्रीन टी, मुलेठी, पुदीना, लौंग का करें इस्तेमाल- अगर अजवाइन की पत्तियां उपलब्ध नहीं है तो आप ग्रीन टी का इस्तेमाल कर सकते हैं. ग्रीन टी में एंटीबैक्टीरियल कंपोनेंट होते हैं जो बदबू को कम करने में सहायक सिद्ध होगा. इसके अलावा लौंग को हल्का भूनकर आप इस्तेमाल कर सकते हैं. लौंग को मुंह में रखकर चूसते रहने से दुर्गंध दूर होती है. आप मुलेठी को रोज चबा सकते हैं, इससे भी आपकी परेशानी दूर हो जाएगी. अगर आप पुदीने का इस्तेमाल करना चाहते हैं तो सबसे पहले इसे पीस लें और फिर पानी मे घोलकर दिन में तीन से चार बार कुल्ला करें. ऐसा करने से मुंह की दुर्गंध दूर हो जाएगी.