काली मिर्च काली मिर्च 
अगर आप बार-बार बीमार पड़ जाते हैं, तो आपका इम्यून सिस्टम वीक हो सकता है. शरीर को स्वस्थ रखने और बीमारियों से बचाने के लिए हेल्दी डाइट लेना बेहद जरूरी है. कोरोना का कहर भी दुनिया भर में फैला हुआ है, ऐसे में अपने इम्यून को स्ट्रांग रखना बेहद जरूरी है. हालांकि इम्यून स्ट्रांग रखने के लिए आपको किसी दवा की जरूरत नहीं पड़ेगी, बल्कि इसका समाधान आपके किचन में है. जी हां हम बात कर रहे हैं काली मिर्च की.
काफी पौष्टिक है काली मिर्च
काली मिर्च वैसे तो खाने में स्वाद बढ़ाती है, लेकिन इसके अलावा भी काली मिर्च के कई फायदे हैं. काली मिर्च में कई बायोएक्टिव कम्पाउंड होते हैं, जिसमें पिपेरिन हमारे शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण है. पिपेरिन एक नेचुरल अल्कलॉइड है, जिसकी वजह काली मिर्च का स्वाद तीखा होता है. पिपेरिन एक तरह का एंटीऑक्सीडेंट भी है, जो दिल के रोग और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करता है.
ऐसे करें काली मिर्च का सेवन
डॉक्टरों की मानें तो रोजाना सुबह खाली पेट नींबू वाले गर्म पानी के साथ एक चम्मच काली मिर्च पाउडर लेने से आपके शरीर का इम्यून सिस्टम काफी मजबूत रहता है. साथ ही कई सारी गंभीर बीमारियों का जोखिम भी कम रहता है. एक महीना तक ऐसा करने से कई सारी स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है.
काली मिर्च खाने से इन परेशानियों से मिलेगा निजात
डिहाइड्रेशन- नींबू वाले गर्म पानी के साथ एक चम्मच काली मिर्च पाउडर लेने से आपकी आंतें बेहतर ढंग से काम करेंगी. ये आपके शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने में सहायक है. इससे आप पूरे दिन एनर्जेटिक रहेंगे.
बढ़ता वजन- ये मिश्रण वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा ऑप्शन है. ये अच्छे पाचन के लिए मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, और इससे ज्यादा मात्रा में कैलोरी भी बर्न होती है.
कब्ज- जो लोग पुरानी कब्ज की बीमारी से पीड़ित हैं, उन्हें इस मिश्रण का सेवन जरूर करना चाहिए. ये आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर पेट और आंतों को स्वस्थ और मजबूत बनाता है.
पेट संबंधी समस्याएं
शरीर के स्वस्थ रहने के लिए आंतों का बेहतर ढंग से काम करना बेहद जरूरी है. अगर आपकी आंत स्वस्थ है तो आपका पेट डिटॉक्सिफाइड रहेगा. ये मिश्रण पाचन में सुधार करता है और पेट की समस्याओं को दूर रखने में मदद मिलेगी.