Asthma Asthma 
मानसून का मतलब है मस्त मौसम को इंजॉय करने और घर बैठकर चाय-पकौड़ा या मैगी खाना, लंबी ड्राइव पर जाना और पुराने गाने गुनगुनाना. लेकिन बारिश का मौसम रोमांटिक होने के साथ-साथ कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी लेकर आता है. बारिश का मौसम फंगल इन्फेक्शन और वायरस पनपने के लिए उपयुक्त होता है. यही जल-जनित बीमारियों (water-borne diseases)का कारण बनता है.
ऐसे मौसम के कारण अस्थमा से पीड़ित लोगों को भी परेशानी का सामना करना पड़ता है क्योंकि बारिश के मौसम में अस्थमा का प्रकोप बढ़ जाता है. हवा में नमी और परागकण (pollens) कभी-कभी कुछ लोगों में अस्थमा को बदतर बना सकते हैं.लेकिन बारिश के मौसम में ऐसा क्या है जो मानसून में अस्थमा को बदतर बना देता है?
मानसून में अस्थमा क्यों बढ़ता है?
अस्थमा एक ऐसी बीमारी है जिसमें वायुमार्ग में सूजन आ जाती है. अस्थमा से पीड़ित मरीजों में घरघराहट, सांस लेने में तकलीफ, सीने में जकड़न और खांसी होती है. लक्षण समय के साथ बदलते रहते हैं और यदि अस्थमा को बिना उपचार के साथ छोड़ दिया जाए, तो इससे लगातार वायु प्रवाह सीमित हो सकता है.
अस्थमा किसी भी उम्र में किसी को भी प्रभावित कर सकता है. अस्थमा फैलने के कई कारण होते हैं, जिनमें से मानसून भी एक हो सकता है. अस्थमा के फैलने के लिए क्या चीजें जिम्मेदार होती हैं, आइए उनके बारे में जानते हैं.
ठंडा मौसम: मानसून के दौरान मौसम ठंडा होने से शरीर में हिस्टामाइन नामक रसायन रिलीज हो सकता है. इससे घरघराहट सहित अस्थमा के लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं.
परागकणों का स्तर बढ़ना: बरसात के मौसम में वातावरण में परागकण बढ़ जाते हैं. जिन लोगों को परागकणों से एलर्जी है, उन्हें अस्थमा का दौरा पड़ सकता है.
नमी: जैसे-जैसे वातावरण में नमी का स्तर बढ़ता है, यह इमारतों के अंदर फंगल और फफूंदी के विकास के लिए एक निडस (प्रजनन स्थान जहां बैक्टेरिया मल्टीप्लाई होते हैं) प्रदान करता है, जो अस्थमा के दौरे को भी ट्रिगर कर सकता है.
खराब धूप: विटामिन डी सूरज की रोशनी की उपस्थिति में आपके शरीर में संश्लेषित होता है और आपके फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक होता है. इसके अलावा खराब धूप फफूंदी के विकास को बढ़ावा देने वाली बढ़ी हुई नमी में योगदान करती है.
एलर्जी और वायरल संक्रमण: मानसून के दौरान विभिन्न बैक्टीरिया, वायरस और धूल के कण पनपते हैं. इससे एलर्जी हो सकती है और अस्थमा के दौरे का खतरा बढ़ सकता है.
कैसे रखें ख्याल?
1. इन्हेलर पास रखें: अपने अस्थमा को नियंत्रण में रखने के लिए अपनी इन्हेलर दवाएं साथ रखें.
2. गर्म भोजन और पेय: अस्थमा के प्रभाव को कम करने के लिए ठंडे भोजन और पेय के सेवन से बचें. स्वस्थ और पौष्टिक आहार बनाए रखें. प्रोटीन युक्त भोजन, ब्राउन चावल, अंकुरित अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, पत्तागोभी, फूलगोभी और अंडे सभी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं.
3. भाप: भाप लेने से वायुमार्ग को आराम मिलता है. हालाँकि, विभिन्न तेलों या नमक के उपयोग से बचें क्योंकि इससे वायुमार्ग में जलन हो सकती है और घरघराहट हो सकती है.
4. स्वच्छ परिवेश: घर की धूल, कण और नम दीवारें अस्थमा फैलने का कारण बनती हैं. नियमित वैक्यूम सफाई, एयर कंडीशनर के फिल्टर की सफाई, और बेडशीट और तकिया कवर बदलने से धूल और फफूंद के संपर्क को कम करने में मदद मिलती है. जो लोग बीमार हैं उनसे दूर रहें.
5. एलर्जी से बचें: प्रदूषण युक्त और धूल भरे क्षेत्रों और पराग-युक्त पौधों से दूर रहें और धूम्रपान से बचें।. इसके अलावा, पालतू जानवरों, विशेषकर प्यारे जानवरों के संपर्क में आने से बचने की कोशिश करें.
6. टीकाकरण: मौसमी फ्लू और निमोनिया के खिलाफ नियमित टीकाकरण संक्रमण की संभावना को कम करने में मदद करता है, जो अंततः अस्थमा को ट्रिगर करता है.
हालांकि, स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से इस बीमारी के जोखिम को कम करने और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है. यदि स्थिति गंभीर हो जाती है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है.