दिल्ली एनसीआर में प्रदूषण बेहिसाब है, उसकी वजह से सांस लेना मुश्किल है. ऐसी हवा में सेहतमंद रहने के लिए एक्सरसाइज जरूरी है लेकिन इसके लिए यह समझना जरूरी है कि एक्सरसाइज कहां करें. किस तरह करें और कब करें. अगर इसका ध्यान नहीं रखा तो वर्कआउट से परेशानी बढ़ सकती है. प्रदूषण में न सिर्फ वर्क आउट पर ध्यान देना जरूरी है बल्कि हेल्दी डाइट का भी ख्याल रखना जरूरी है. जानकारों के मुताबिक फल और हरी सब्जियों के अलावा हाई प्रोटीन भरपुर मात्रा में लिया जाना चाहिए. दिनभर में 7 या 8 ग्लास पानी पीना भी जरूरी है.
Take care of your health in this way amidst the poisonous air in Delhi. Watch this special report.
