heatwave health advisory heatwave health advisory 
केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने मार्च से मई तक चलने वाली लू के लिए एडवाइजरी जारी की है. IMD की ओर से पिछले हफ्ते एक चेतावनी जारी की गई थी जिसमें कहा गया था कि उत्तर पश्चिम, पश्चिम और मध्य भारत में अधिकतम तापमान आने वाले समय में सामान्य से 3-5 डिग्री सेल्सियस अधिक रहेगा. अगले महीने यानी मार्च में भी देश के ज्यादातर हिस्सों में अधिकतम तापमान सामान्य से काफी ऊपर रहने की उम्मीद है. इसमें नॉर्थ वेस्ट इंडिया के साथ-साथ सेंट्रल और ईस्ट भारत के भी क्षेत्र शामिल हैं. दिल्ली में मार्च के महीने में तापमान 40 डिग्री के पार जा सकता है. जिसे देखते हुए मौसम विज्ञान विभाग ने आम लोगों के लिए एडवाइजरी जारी की है.
बहुत अधिक गर्मी के मौसम में दिल और सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं, इसलिए इस हीटवेव से बचने के लिए हमें इन नियमों का पालन करना चाहिए.
चलिए जानते हैं हीट वेव से बचने के लिए क्या करना है
गर्मी से होने वाली बीमारियों को देखते हुए जरूरी दवाओं का स्टॉक रख लें. इसके अलावा ओआरएस के पाउच और बाकी सामानों को अस्पताल में पर्याप्त मात्रा में इकट्ठा कर लिया जाए.
दोपहर 12 से 3 तक बाहर न निकलने की ताकीद की है. एडवाइजरी में हेल्पलाइन नंबर 108 और 102 भी जारी किए गए हैं, ताकि किसी भी इमरजेंसी हालात में इन नंबरों पर संपर्क किया जा सके.
ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं, प्यास न लगने की स्थिति में भी आपको पानी पीने की सलाह दी जाती है.
ट्रैवलिंग के दौरान पानी की बोतल साथ रखें.
जूस, ORS, दही, लस्सी, छाछ का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें. सीजनल सब्जियां और फल खाएं. तरबूज खीरा संतरा जैसे हाई वॉटर कंटेट वाले फल खाएं.
घर से बाहर निकलते हुए कॉटन के हल्के कपड़े पहलें. अपने शरीर को कवर रखें.
बाहर निकलते वक्त टोपी, तौलिया या छाते का प्रयोग करें.
धूप में बाहर न निकलें, खासकर दोपहर से 3 बजे तक घर ही में रहें.
मौसम की जानकारी के लिए अखबार, टीवी, रेडियो पर इससे जुड़ी खबरें पढ़ें और देखें.
जितना ज्यादा हो सके घर में रहें. दिन के समय में घर के दरवाजें और खिड़कियां बंद रखें.
बहुत जरूरी होने पर ही घर से बाहर निकलें. घर से निकलने का वक्त शाम को या एकदम सुबह तय कर लें.