फेश एक्सरसाइज फेश एक्सरसाइज 
उम्र बढ़ने के साथ डबल चिन की परेशानी आती है. कभी -कभी ये परेशानी जेनेटिक भी होती है. हालांकि, इसका ज्यादा वजन होने से कोई लेना-देना नहीं है लेकिन कुछ मामलों में डबल चिन की दिक्कत बढ़े हुए वजन की वजह से भी होती है. हालांकि कई औरतें मेकअप के जरिए चीकबोन्स को बढ़ाने और जॉलाइन बनाने की कोशिश भी करती है. लेकिन क्या आपको पता है कि इस एक्स्ट्रा फैट को कम करने का एक तेज और आसान तरीका है.
जी हां चेहरे की एक्सरसाइज से डबल चिन को कम किया जा सकता है. वैसे चेहरे की एक्सरसाइज न सिर्फ ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करती हैं बल्कि झुर्रियों से लड़ने में भी फायदेमंद होती हैं. वे आपको जवां दिखने में मदद करती हैं और चेहरे की एक्स्ट्रा चर्बी को भी कम करती है. ऐसे में आज आपको कुछ चेहरे की एक्सरसाइज बता रहे हैं. जिन्हें आप अपने डेली रूटीन में शामिल कर सकती हैं.
च्यूइंग गम से करें एक्सरसाइज
च्यूइंग गम से चेहरे की एक्सरसाइज करना सबसे आसान होता है. इसे आप कभी भी और कहीं भी कर सकती हैं. इससे आपकी चिन की मसल्स लगातार एक्टिव रहती है, जिससे एक्स्ट्रा फैट कम होता है. यह चिन को ऊपर उठाते हुए जबड़े की मसल्स को मजबूत बनाने के लिए भी फायदेमंद होती है.
पाउट एक्सरसाइज
सेल्फी लेते वक्त पाउट करना सभी जानते हैं .लेकिन पाउट की मदद से आपकी डबल चिन से भी छुटकारा मिलता है. आप इसे सुबह -शाम 4-5 बार कर सकते हैं.
बॉल एक्सरसाइज
टेनिस बॉल की मदद से आप डबल चिन को भी कम कर सकती हैं. इसे 'बॉल एक्सरसाइज' के रूप में जाना जाता है, आपको बॉल को अपनी ठुड्डी के नीचे रखना होगा. अब धीरे-धीरे बॉल को दबाते हुए चिन को नीचे की ओर ले जाएं. 15-20 बार दोहराएं.
जीभ एक्सरसाइज
'जीभ एक्सरसाइज' में आपकी जीभ की मसल्स एक्टिव होती होती है. इसके लिए अपने सिर को सीधा रखें , और अपनी जीभ को आगे की ओर मोड़ें और फैलाएं. अब अपनी जीभ को नाक की तरफ फैलाएं. कुछ सेकेंड के लिए रुकें, छोड़ें और 4-5 बार दोहराएं.
स्माइल एक्सरसाइज
कितना अच्छा हो अगर मुस्कुराते हुए आपका डबल चिन कम हो जाए. आपको बस इतना करना है कि अपना मुंह बंद रखें, अपने दांतों को जकड़ें और होंठों के कोनों को जितना हो सके फैलाएं. अब अपनी जीभ को अपने तालू से सटाएं. आपको अपनी चिन की मसल्स में जकड़न महसूस होनी चाहिए. कुछ सेकेंड के लिए रुकें और छोड़ें. 4-5 बार ऐसे करें.