पीठ को स्ट्रांग रखने के लिए अपनाएं ये छोटी-छोटी एक्सरसाइज, देखें ऊं शांति ऊं

आजकल हम चलते कम हैं, बैठते ज्यादा है. ऑफिस में या वर्क फ्राम होम के लिए जब भी आप कुर्सी पर बैठते हैं, वो उतना ही खतरनाक है जितना की स्मोकिंग. तो इसलिए जरूरी है कि आपको बीच-बीच में कुछ ऐसा करते रहना चाहिए जिससे आपकी मेंटल हेल्थ और बॉडी की हेल्थ अच्छी रहे. आज के एपिसोड में इरा त्रिवेदी से जानिए बैक और माइंड को स्ट्रांग रखने की कुछ एक्सरसाइज जो आप बैठे-बैठे भी कर सकते हैं.

It’s no surprise that sitting all day does some undesirable things to our bodies. Research has linked excessive sitting with an elevated risk for health conditions such as heart disease and type 2 diabetes.