अच्छी नींद के लिए सोने से पहले करें ये योगासन, देखें ऊं शांति ऊं

अच्छी और गहरी नींद शरीर के लिए सबसे अहम मानी जाती है. कई लोग सोते तो 8 से 9 घंटे हैं लेकिन फिर भी वो रिलैक्सड महसूस नहीं करते. आज ऊं शांति ऊं के इस एपिसोड में योग गुरु इरा त्रिवेदी कुछ ऐसे सहज आसनों के बारे में बता रहीं है जो सोने से पहले करना जरूरी है. 10 मिनट के ये आसान आपको 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद लेने में अहम भूमिका निभाएंगे. देखें ऊं शांति ऊं.

In this episode of Om Shanti Om, yoga guru Ira Trivedi talks about yoga asanas that will help you get good and deep sleep. These asanas should be done just before sleeping.