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सदी के महानायक अमिताभ बच्चन आज अपना 82वां जन्मदिन मना रहे हैं.
फिल्म कल्कि 2898 एडी में अश्वथामा के किरदार में बिग बी ने जिस तरह से स्टंट किया, उन्होंने एक बार फिर साबित कर दिया कि उम्र बस एक नंबर है.
आखिर 82 साल की उम्र में अमिताभ इतने एक्टिव कैसे हैं, वो न सिर्फ अपने साथ के एक्टर्स से कहीं आगे निकल गए बल्कि यंगस्टर्स को भी कड़ी टक्कर देते हैं.
आइए जानते हैं अमिताभ बच्चन की फिटनेस का राज.
अमिताभ बच्चन सुबह उठने के बाद सबसे पहले तुलसी की पत्तियां खाते हैं. उसके बाद प्रोटीन शेक्स, बादाम और कभी दलिया या नारियल पानी पीते है. साथ ही आंवले का जूस और खजूर भी लेते हैं.
वह खाने में ज्यादा से ज्यादा फल और हरी सब्जियां खाते हैं. लंच में सिंपल खाना जैसे दाल, सब्जी और रोटी लेते हैं.
इसके अलावा अमिताभ खुद को हाइड्रेट रखने के लिए खूब सारा पानी पीते हैं. अमिताभ बच्चन कोई जंक फूड नहीं खाते हैं. वो सिगरेट, शराब से भी दूर ही रहते हैं.
खुद को फिट रहने के लिए और तनाव कम करने के लिए बिग बी योग और प्राणायाम करते हैं.
अपने आप को फिजिकली फिट रहने के लिए जॉगिंग, वॉकिंग, वेट ट्रेनिंग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करते हैं. बिग बी रूटीन हेल्थ चेकअप भी करवाते रहते हैं.