Images Credit: Intagram/tina.ahuja
बॉलीवुड एक्टर गोविंदा की फिटनेस को लेकर अक्सर चर्चा होती रहती है. वो अपनी फैमिली को भी फिट रहने की सलाह देते रहते हैं.
लेकिन क्या आप जानते हैं कि उनकी बेटी टीना आहूजा एक समय मोटापे से परेशान थीं. उनका वजन काफी बढ़ गया था.
वजन बढ़ने पर एक्टर गोविंद बेटी का टोकते भी थे. जल्द ही टीना ने अपना वजन कम कर लिया.
टीना आहूजा ने अपना वजन घटाने के लिए क्या-क्या किया. चलिए आपको बताते हैं.
टीना ने रेगुलर एरोबिक व्यायाम जैसे चलना, दौड़ना, तैरना, डांस करना शुरू किया. इससे कैलोरी बर्न हुई.
पेट के फैट को कम करने के लिए नौकासन, भुजंगासन, धनुरासन, प्लैंक, और कपालभाति जैसे योग किया.
टीना आहूजा ने वेट ट्रेनिंग की. इससे मसल्स से फैट बर्न होता है.
फ़्लूटर किक मसल्स पेट के वजन को कम करने में मददगार है. टीना ने इससे अपना वजन कम किया.
इसके अलावा अपनी डायट में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर शामिल किया. आप भी ये तरीका अपनाकर वजन कम कर सकते हैं.