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एक अनार और सौ बीमार की कहावत यूं ही नहीं कही गई है. रोजाना एक अनार खाने से कई बीमारियां दूर हो सकती हैं. अनार के लाल-लाल दानों में ढेर सारे न्यूट्रिशन होते हैं, जो शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता देते हैं.
अनार में कैल्शियम, पोटैशियम, सोडियम, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन जैसे भरपूर पोषक तत्व होते हैं. अनार में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. अनार खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है.
अनार में मौजूद पॉलीफेनॉलिक कंपाउट्स दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है. धमनियों में जमने वाले प्लाक को अनार का जूस खत्म करता है. इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसे खतरे से बचने में मदद मिलती है.
यदि आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो आप अनार या इसके जूस का सेवन कर सकते हैं. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में अनार मददगार है.
अनार में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर रखने में मददगार है. यदि आपको पाचन संबंधी समस्या है तो आप अनार के जूस में काला नमक मिलाकर पी सकते हैं.
रोजाना अनार के सेवन से स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है. अनार झुर्रियों और धब्बों को कम करने में मददगार है.
यदि आपकी मेमोरी कमजोर है तो आप रोजाना अनार का सेवन कर सकते हैं. इससे मेमोरी को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
जिन लोगों में खून की कमी है, उन्हें अनार का सेवन जरूर करना चाहिए, क्योंकि अनार को आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है.
अनार में ओरल जर्म्स और दांतों की सड़न पैदा करने वाले कीटाणुओं से लड़ने वाले माइक्रोबैक्टीरिया होते हैं, जो मुंह की बदबू दूर करने और दांतों को सड़ने से बचाते हैं.
कई सारी स्टडी में पता चला है कि अनार इंफ्लेमेशन और कैंसर सेल से लड़ने में मदद करता है. अनार खाने से कैंसर सेल की ग्रोथ कम हो जाती है. लीवर कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर में अनार खाना फायदेमंद होता है.