पहले के समय में घुटनों का दर्द बढ़ती उम्र के साथ आता था लेकिन अब हर कोई इस समस्या से जूझ रहा है.
ये कुछ ऐसे फूड हैं जिन्हें खाने पर आपको घुटनों में होने वाले दर्द से राहत मिल सकती है.
आप सरसों के तेल में लहसुन की एक कली को मिलाएं. इसे गैर पर पकाकर अपने घुटनों में लगाएं. ऐसा करने से काफी आराम मिल सकता है.
अगर घुटनों में सूजन है तो हल्दी खाने पर आपको दर्द से राहत मिलेगी.
घुटनों में सूजन और संक्रमण को हरी सब्जियां कम करती हैं.
अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, ये दर्द में आराम पहुंचाता है और सूजन कम करता है.
संतरा, नींबू, स्ट्रॉबेरी, चेरी आदि ऐसे फल हैं जो घुटनों की सूजन को कम करते हैं.
अखरोट, बादाम, अलसी, चिया सीड्स या पाइन नट्स अपने आहार में शामिल कर आप दर्द में राहत पा सकते हैं.