मखाने में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
कुछ लोग इसको घी में रोस्ट करके खाते हैं. वहीं कई लोग इसको लड्डू में मिलाकर भी खाते हैं. आप भी अपनी इच्छा के अनुसार इसका सेवन कर सकते हैं.
मखाने में मौजूद पोषक तत्व हमारी बॉडी को कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स भी देते हैं. आइए जानते हैं इसके फायदे के बारे में...
मखाना एंटीऑक्सीडेंट्स और अमीनो एसिड का बेहतरीन सोर्स है. इसके सेवन से स्किन चमकदार बनती है.
रोजाना एक मुट्ठी मखाना खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं.
मखाना यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकता है.
मखाने में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन तंत्र को ठीक से काम करने में मदद करता है.
अगर आपको कब्ज या जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हैं तो अपने आहार में फॉक्सनट्स को शामिल करें.
मखाने में एल्कलॉइड, सैपोनिन और गैलिक एसिड जैसे फाइटोन्यूट्रिएंट होते हैं जो आपके शरीर को कई बीमारियों से बचा सकते हैं.