बच्चे के सही विकास के लिए सबसे जरूरी है दूध. इससे बच्चे को भरपूर कैल्शियम और विटामिन्स मिलते हैं.
बच्चों को एक साल के बाद अंडा जरूर खिलाएं. इससे शरीर को प्रोटीन, विटामिन बी, विटामिन डी, ओमेगा-3 फैटी एसिड और फोलिक एसिड मिलेगा.
बच्चों को रोज ड्राई फ्रूट्स खाने के लिए दें. बादाम, काजू, अंजीर और अखरोट खिलाने से बच्चे का दिमाग विकसित होता है.
बढ़ते बच्चे को केला खिलाने से शरीर को विटामिन B6, विटामिन C, विटामिन A, मैग्निशियम, पोटैशियम, बाओटिन और फाइबर मिलता है.
घी में डीएचए और गुड फैट होता है जिससे बच्चे के दिमाग के विकास में मदद मिलती है.
दही खाने से इम्यूनिटी बढ़ता है. बच्चों के पेट और पाचन को फिट रखने के लिए दही जरूर खिलाएं.
ओट्स खाना बच्चों को काफी पसंद होता है. इससे तुरंत एनर्जी मिलती है. बच्चों को आप स्नैक्स के तौर पर भी ओट्स दे सकते हैं.
बच्चों को खाने में फल और सब्जियां भरपूर मात्रा में दें. फल और सब्जियां खाने से शारीरिक और मानसिक विकास में मदद मिलती है.
आप बच्चों को ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी भी दे सकते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं.
बच्चों को खाने में आलू और स्वीट पोटैटो जरूर दें. शकरकंद से शरीर को फाइबर, कैल्शियम और विटामिन ए मिलता है.