गर्मी की शुरूआत हो चुकी है. ऐसे में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी है.
इस मौसम में लू लग जाना, शरीर डिहाइड्रेट हो जाना और पेट से संबंधित समस्याएं लोगों को परेशान करने लगती है.
इसलिए इस मौसम में अपनी डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए. वरना सेहत खराब हो सकती है.
ऐसे में हम आपको बताते हैं कि गर्मियों में किन चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए.
चाय या कॉफी
अगर आप शरीर को लगातार हाइड्रेटेड रखना चाहते हैं तो गर्म पेय पदार्थ जैसे चाय या कॉफी का सेवन करने से बचें.
ज्यादा मसालेदार और तला खाना खाने से इस मौसम में बचें. इससे पाचन संबंधी समस्या तो होती ही है साथ ही शरीर डिहाइड्रेट भी हो जाता है.और त्वचा पर फोड़े-फुंसी निकल आते हैं.
मसालेदार और तला भोजन
गर्मी में बासी खाना खाने से बचें. इससे फूड प्वाइजिनिंग का खतरा बना रहता है. इसके अलावा जंक और पैकेज्ड फूड का भी सेवन करने से बचें.
बासी खाना
अचार में सोडियम की मात्रा अधिक पाई जाती है. इसका सेवन करने से अपच की समस्या हो सकती है. इसके अलावा इन्फेक्शन और अल्सर को भी ट्रिगर कर सकते हैं.
अचार
डार्क चॉकलेट में कैफीन की मात्रा अधिक होती है और ऐसे में इसका अधिक सेवन किया गया तो चिड़चिड़ापन, हृदय गति में वृद्धि, घबराहट, दस्त और डिहाइड्रेशन की समस्या परेशान कर सकती है.
डार्क चॉकलेट
Disclaimer: यहां दी गई जानकारियां सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.