गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है ऐसे में सेहत का ख्याल रखना काफी जरूरी हो जाता है. इस मौसम में पाचन से जुड़ी समस्याएं तो परेशान करती ही है साथ ही इंफेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है.
शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेट रखना भी इस मौसम में बेहद जरूरी है. ऐसे में संतरा आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है. आज हम आपको इसके 5 चमत्कारी फायदे के बारे में बता रहे हैं.
आप चाहें तो संतरे को खा सकते हैं या जूस बनाकर भी पी सकते हैं. दोनों ही तरह से ये शरीर को काफी फायदा पहुंचाएगा.
संतरे में प्रचुर मात्रा में विटामिन ए, सी, बी, एमिनो एसिड, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्निशियम, फाइबर, आयोडीन, फॉस्फोरस, सोडियम, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
गर्मी के मौसम में संतरे का सेवन आपको दिनभर हाइड्रेट रखेगा साथ ही आप ऊर्जा से भरपूर रहेंगे.
संतरे में पाए जाने वाले विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करते हैं. इससे आप कई बड़ी बीमारियों के खतरे से बच सकते हैं.
विटामिन ए की वजह से संतरा आंख के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. साथ ही इसमें पाए जाने वाला फोलिक एसिड और विटामिन बी दिमाग के लिए अच्छा माना जाता है.
ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे लोगों को संतरा काफी फायदा पहुंचा सकता है. संतरे में फ्लेवोनोइड्स व पेक्टिन पाए जाते हैं जो बीपी को कंट्रोल करके रखते हैं.
संतरा में विटामिन ए, सी, ई और आयरन की मात्रा अधिक होती है जो न सिर्फ बालों के लिए बल्कि त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं.