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हम जो भी खाते पीते हैं उसका असर हमारे सेहत पर पड़ता है.
कई बार खराब खानपान का असर स्पर्म क्वांटिटी और क्वालिटी पर भी पड़ता है.
यहां कुछ फूड्स के नाम दिए गए हैं जिनकी मदद से आप भी अपना स्पर्म काउंट बढ़ा सकते हैं.
पोटैशियम, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर सूरजमुखी के बीज स्पर्म काउंट बढ़ाने में मददगार होते हैं.
रोज एक मुट्ठी कद्दू के बीज खाने से स्पर्म काउंट बढ़ता है.
खाने में रोजाना गाजर को शामिल करें. ये स्पर्म का प्रोडक्शन बढ़ाने में हेल्पफुल है.
अगर आप अपना स्पर्म काउंट बढ़ाना चाहते हैं तो आपको अंडा जरूर खाना चाहिए.
पालक फोलिक एसिड से भरपूर होता है स्पर्म की क्वालिटी और शेप बेहतर करता है.