प्रोसेस्ड फूड ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं, जिन्हें लंबे समय तक इस्तेमाल के लिए पहले से बनाकर रख दिया जाता है.
हालांकि प्रोसेस्ड फूड्स को सेहत के लिए ठीक नहीं माना जाता है लेकिन इनमें से कुछ हेल्थ के लिए ठीक होते हैं.
यहां ऐसे प्रोसेस्ड फूड की लिस्ट है जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं क्योंकि ये हेल्दी होते हैं.
होल व्हीट ब्रेड प्रोसेस्ड होने के बावजूद हेल्दी होते हैं. आप इन्हें नाश्ते में खा सकते हैं.
फ्रोजन लेंटिल्स भी काफी हेल्दी होती हैं, इनमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज जैसे पोषक तत्व होते हैं.
योगर्ट प्रोसेस्ड फूड की कैटेगरी में आने वाले सबसे हेल्दी डेजर्ट होते हैं. योगर्ट में कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन-B12 जैसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं.
डेयरी प्रोडक्ट में सोया मिल्क सबसे पॉपुलर है. सोयाबीन को अच्छी तरह पीसकर दूध में मिलाकर सोया मिल्क तैयार किया जा सकता है.
डिब्बाबंद मछली प्रोटीन, ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड से भरपूर होती है जो शरीर के लिए हेल्दी होती है.