ऐसे कई फूड हैं, जो खासतौर पर सर्दियों में ही मिलते हैं. ये फूड ठंड से लड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं.
ये फूड आपके शरीर को गर्म रखने में मदद करने के साथ-साथ जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं.
शकरकंद में विटामिन ए, सी और बी6 जैसे पोषक तत्व होते हैं. सर्दियों के मौसम में ये आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं.
खजूर को न्यूट्रिएंट्स और माइक्रो न्यूट्रिएंट्स का खजाना कहा जाता है. सर्दियों में रोजाना दूध के साथ इसका सेवन कई बीमारियों से बचाता है.
शलजम और इसकी पत्तियां स्टार्च से भरपूर होती हैं. विटामिन के से भरपूर शलजम के सेवन से आपकी हड्डियों को मजबूत करने में मदद मिलती है.
सर्दियों में बादाम और अखरोट के नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है.
रागी में कैल्शियम, प्रोटीन, पोटैशियम, आयरन और फाइबर जैसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं. सर्दियों में इसे खाकर आप हर तरह की समस्या दूर कर सकते हैं.