अगर आप डायबिटीज के पेशेंट हैं तो आपके लिए हेल्दी डाइट फॉलो करना बेहद जरूरी है. यही सबसे जरूरी दवा है.
यहां कुछ ऐसे फूड्स हैं जिनका सेवन डायबिटीज पेशेंट को किसी भी कीमत पर नहीं करना चाहिए.
डायबिटीज के पेशेंट को कॉफी, सोडा, मिल्कशेक जैसे बेवरेज का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए.
डायबिटीज में सफेद ब्रेड खाने से बचना चाहिए. सफेद ब्रेड में रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत ज्यादा पाई जाती है, जो शरीर में फैट और ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती है.
डायबिटीज के मरीजों को तली हुई चीजों जैसे फ्रेंच फ्राइज, आलू के चिप्स, समोसे से दूर रहना चाहिए.
शुगर के मरीजों को पैक्ड फूड भी नहीं खाना चाहिए. शुगर के मरीजों को हमेशा ताजा खाना खाने की सलाह दी जाती है.
क्रीम बिस्कुट में बहुत कम मात्रा में फाइबर होता है जिससे यह जल्दी पच जाता है और फिर ब्लड शुगर बढ़ाने लगता है. इसलिए शुगर के मरीजों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए.
डायबिटीज पेशेंट को नूडल्स का सेवन भी नहीं करना चाहिए.
भारत में 77 मिलियन लोग डायबिटीज से परेशान हैं और इसमें 12.1 मिलियन लोग 65 साल से कम के हैं.