गर्मी के मौसम में खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है. नहीं तो पेट से संबंधित दिक्कतें हो सकती हैं.
यहां आपके लिए गर्मियों में खाए जाने वाले कुछ फूड्स की लिस्ट है.
दही- दही पाचन में मदद करता है क्योंकि यह एक शक्तिशाली प्रोबायोटिक है. गर्मियों में इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
नारियल पानी- नारियल पानी तुरंत ऊर्जा देता है. इसके अलावा इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं जो शरीर के इलेक्ट्रोलाइट लेवल को बनाए रखने के लिए जरूरी हैं.
स्वीट कॉर्न- गर्मियों में स्वीट कॉर्न भी अपनी डिश में शामिल करें. स्वीट कॉर्न के सेवन से पाचन को बेहतर रखा जा सकता है.
छाछ- छाछ गर्मियों के दौरान शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखता है. इसके सेवन से हीट स्ट्रोक का खतरा कम होता है.
आम-आम इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है. चूंकि ये मौसमी फल है ऐसे में गर्मियों के मौसम में इसे जरूर खाना चाहिए.
तरबूज- तरबूज शरीर को हाइड्रेट करने वाला सबसे अच्छा फल है. इससे शरीर को ठंडा रखने में भी मदद मिलती है.
खीरा- खीरा में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, और इसकी वजह से ये गर्मियों के लिए परफेक्ट है.