विटामिन, मिनिरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड्स दिमाग को तेज करने में मदद करते हैं.
चलिए जानते हैं कौन से फूड्स खाने से आपकी ब्रेन पावर बढ़ेगी.
दिमाग को दुरुस्त रखने के लिए फैटी फिश का सेवन फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद ओमेगा 3 ब्रेन की हेल्थ के लिए जरूरी होता है.
कॉफी में मौजूद दो कॉम्पोनेंट कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट मेंटल हेल्थ को बेहतर करने में मदद कर सकते हैं.
ब्लूबैरी में एंटीऑक्सीडेंट तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे दिमागी ताकत में इजाफा होता है.
बादाम में राइबोफ्लेविन और एल कैरनिटाइन होता है, जोकि ब्रेन टिशूज को विकसित करने में मदद करता है.
मैमोरी तेज करने से लेकर ब्रेन सेल्स की ग्रोथ तक, दिमाग के लिए हल्दी के कई फायदे हैं.
ब्रोकली में ग्लूकोसिनोलेट्स पाया जाता है, जिससे मेमोरी शार्प होती है.
कद्दू के बीज में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो शरीर और दिमाग को फ्री-रेडिकल डैमेज से बचाते हैं.
डार्क चॉकलेट के सेवन से भी दिमाग की सेहत दुरुस्त रहती है क्योंकि चॉकलेट में मौजूद कोकोआ ब्रेन में ब्लड फ्लो को सक्रिय करता है.