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आजकल लोग अपनी सेहत और सुंदरता को लेकर काफी सजग हो गए हैं. इसके लिए तरह-तरह के उपाए करते हैं.
लोग ऐसे चीजों की तलाश में रहते हैं, जो उनकी सेहत को बेहतर बनाए और उनके शरीर पर पॉजिटिव इंपैक्ट डाले.
चलिए आपको ऐसे बीज के बारे में बताते हैं, जिसके सेवन से 50 साल की उम्र में आपकी स्किन 35 साल की दिखेगी.
हम बात कर रहे हैं अलसी के बीज की. अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड फ़ाइबर, विटामिन ई और सॉल्यूबल फाइबर होता है.
इसके अलावा अलसी के बीज में कैल्शियम, फ़ॉस्फ़ोरस, और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
अलसी का बीज दिल के सेहत से लेकर स्किन तक, हर चीज के लिए फायदेमंद होता है.
अलसी के बीज स्किन ग्लो, पिग्मेंटेशन रोकना, त्वचा की रंगत निखारना, स्किन को हाइड्रेट रखने और स्किन रिपेयरिंग में मददगार होता है.
इसके अलावा ये आपको कब्ज से छुटकारा, डायबिटीज कंट्रोल, हॉर्मोनल बैलेंस रखना और वजन घटाने में मददगार होता है.
इसका सेवन आप दही के साथ, स्मूदी, सूप या सलाद में कर सकते हैं.