By: GNT Digital
गर्मियों में कॉफी पीने से बचें. ये आपके शरीर को डिहाइड्रेट करती है.
अचार भी आपको शरीर को डिहाइड्रेट करता है, जिससे आपको अपच की समस्या हो सकती है.
गर्मियों के दौरान अलग-अलग स्वाद वाले कार्बोनेटेड ड्रिंक या सोडा पीने से भी बचें.
फलों और जूस के बीच हमेशा ताजे फल और सब्जियों का सेवन करना बेहतर होता है.
गर्मियों के दौरान शराब के सेवन से शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है. इसके अलावा, ये शरीर को गर्म करता है और शरीर में पसीना बढ़ा सकता है.
नमक का अत्यधिक सेवन भी गर्मियों में नुकसान पहुंचा सकता है. इससे आपको थकान, चक्कर और थकान महसूस हो सकती है.
मिल्कशेक गर्मियों में शरीर के लिए ज्यादा कैलोरी से भरे हो सकता है.
तला हुआ खाना भी गर्मियों में आपके शरीर को डिहाइड्रेट कर सकता है.
तले हुए खाने की तरह ही जंक फूड भी शरीर के लिए बेहद अस्वस्थ होते हैं. इसे खाने से बचें.