इन 9 फूड्स को खाने से बढ़ सकता है बेली फैट
रिफाइंड कार्ब्स वाले ब्रेकफास्ट जैसे व्हाइट ब्रेड, कॉर्नफ्लेक्स, क्रैकर्स में फाइबर की मात्रा कम होती है, जो फैट को बढ़ाने का काम करते हैं.
केवल कोल्ड ड्रिंक्स ही नहीं बल्कि किसी भी तरह का सोडा ड्रिंक आपके बेली फैट को बढ़ाते हैं.
कोल्ड ड्रिंक्स और सोडा ड्रिंक ही नहीं बल्कि दूसरी मिक्स्ड फ्लेवर की ड्रिंक भी बेली फैट को बढ़ाते हैं.
बेली फैट को कम करने के लिए आपको पॉपकॉर्न का सेवन छोड़ना होगा. इसमें सॉल्ट और ऑयल इतना ज्यादा होता है कि इसे खाने से बेल फैट तेजी से बढ़ता है.
बेली फैट को बढ़ने से रोकने के लिए आपको फास्ट फूड से दूरी बनानी होगी. इनमें बैड फैट्स ज्यादा और पोषक तत्व कम होते हैं.
चिप्स में सोडियम का मात्रा ज्यादा होती है. जो बेली फैट को बढ़ाते हैं. वहीं यह शरीर में सूजन भी बढ़ाता है.
मिठाइयों में बहुत मात्रा में कैलोरी पाई जाती है, जो आपके बेली फैट को बढ़ाती है.
मार्केट में मिलने वाले न्यूट्रिशन बार में हाई कैलोरी पाई जाती है, जो बेली फैट को बढ़ाते हैं.
अल्कोहल में हाई कैलोरी होती है और पोषक तत्व कम पाए जाते हैं. जो आपके फैट को बढ़ाने के साथ ही सेहत पर भी बुरा असर डालते हैं.