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आंवला को सूपरफूड कहा जाता है. इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. आंवले के सेवन से शरीर को कई लाभ मिलते हैं.
आंवला में मौजूद विटामिन सी और विटामिन ए आंखों के लिए अच्छे माने जाते हैं. रोजाना आंवला का सेवन आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकता है.
आंवले को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है. विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने में मददगार है.
आंवला का सेवन कर आप वजन भी घटा सकते हैं. आंवला मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है.
आंवला को स्किन के लिए काफी अच्छा माना जाता है. स्किन को हेल्दी रखने के लिए आप आंवले को डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसके सेवन से स्किन के डार्क स्पॉट्स कम होते हैं और त्वचा ग्लोइंग नजर आती है.
आंवला इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाता है. इसके सेवन से डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं. डायबिटीज के मरीज आंवले को डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं.
आंवला में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो पाचन को बेहतर रखने में मददगार हैं. यदि आपको पाचन संबंधी समस्या है तो आप आंवले का सेवन कर सकते हैं.
आंवले को बालों के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है. इनका सेवन करने से बाल चमकदार और मजबूत बनते हैं.
आंवला खाने से दिल से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं. यह कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करता है और ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित करने में मदद करता है.
आंवला विटामिन-सी और एंटी-इंफ्लामेटरी गुणों से भरपूर होता है. आंवला बॉडी डिटॉक्स करने में मदद करता है.