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इसमें कैलोरी कम होती है, जिससे यह वजन घटाने के लिए आदर्श है. यह लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है.
लौकी में लगभग 90% पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है, खासकर गर्मियों में.
इसमें पोटैशियम और कम सोडियम होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है.
लौकी मधुमेह के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकती है, क्योंकि यह ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है.
इसका सेवन त्वचा को निखारने और बालों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है.
लौकी में कई पोषक तत्व और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं.
लौकी विटामिन सी, विटामिन बी और विभिन्न मिनरल्स का अच्छा स्रोत है, जो समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं.
लौकी को विभिन्न तरीकों से जैसे सब्जी, सूप, या जूस के रूप में शामिल किया जा सकता है.