रोजाना कितना किशमिश खाना चाहिए?

भीगी हुई किशमिश खाने से वजन बढ़ता है. इसमें कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है. इसलिए इसको खाने से वजन बढ़ता है.

किशमिश में अच्छी मात्रा में आयरन होता है. इसके सेवन से हीमोग्लोबिन के उत्पादन में मदद मिलती है और बॉडी में ब्लड की कमी दूर होती है.

रोजाना किशमिश का सेवन करने से स्किन हेल्दी रहती है. स्किन के दाग-धब्बे दूर होते हैं. किशमिश खाने से स्किन ग्लोइंग होती है.