गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखना सबसे जरूरी होता है. इसके लिए नारियल पानी को सबसे बेहतरीन नेचुरल ड्रिंक माना जाता है.
इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स, मिनरल्स और विटामिन्स शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ एनर्जी भी देते हैं.
गर्मियों में ज्यादा पसीना आने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है. नारियल पानी तुरंत हाइड्रेशन देता है और कमजोरी नहीं आने देता.
गर्मियों में नारियल पानी का सेवन उम्र, वजन और हेल्थ पर डिपेंड करता है.
जिन लोगों को डायबटिज है वो लोग बस दिन में 1 नारियल पानी का ही सेवन करें. क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर होती है इसलिए इस कम क्वांटिटी में ही पीना चाहिए.
अगर किसी को बहुत ज्यादा कमजोरी रहती है तो वो दिन में तीन नारियल पानी भी पी सकते हैं. इससे शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलेगी.
जो लोग मोटापे से परेशान हैं उनके लिए नारियल पानी काफी फायदेमंद है. नारियल में कैलोरी कम होती है जो मेटाबॉलिज्म को तेज करता है.
जो लोग सिर्फ नारियल पानी पर ही दिन गुजारते हैं उन्हें अपने वजन के मुताबिक इसे पीना चाहिए.