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हर दिन एक कीवी खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. इसमें विटामिन सी, विटामिन ई, और अन्य पोषक तत्व होते हैं.
कीवी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है.
कीवी में फाइबर और पोटेशियम होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता है.
कीवी में विटामिन सी और विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
कीवी में फोलेट होता है जो नींद को बेहतर बनाने में मदद करता है.
कीवी में कम कैलोरी और उच्च फाइबर होता है जो वजन घटाने में मदद करता है.
कीवी में ल्यूटिन और जेक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं.
कीवी में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है.
कीवी में पोटेशियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. कीवी में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो तनाव को कम करने में मदद करते हैं.